TEL
ブログをご覧のみなさまこんにちは😊
いつも元気なしげちゃんです！
さてさて、最近気になる話題といえば
【インフルエンザの流行】ではないでしょうか？
ウィルスは目に見えないので、怖いですよね(´;ω;｀)
今年は流行が早いとニュースでやっていましたね！
予防がなによりも大切です(^^)/
そこで今回は、日常生活の中でも実践できる、
インフルエンザの対策方法をご紹介したいと思います(^^♪
まずは①正しい手洗い！
↑このように手首までゴシゴシ洗っていますか？✨
『しげちゃん、めんどくさいよ。』なんて言わないで！(笑)
インフルエンザにかかるの嫌でしょう？？
みんなで一緒にがんばろう😊💛
②マスクの着用
一見あまり効果がないように思っていたしげちゃんですが、
マスクをつけることによって「ウイルスの含まれた唾液をまき散らさない」
「喉や鼻の粘膜を保湿し、風邪ウイルスの活動を抑える」ことができます。
机で咳やくしゃみをすると、向かいの席の人の手元まで唾液が飛んでいた…なんてことありませんか😳？
周りへの配慮、自分を守る意味でもマスクをつけることがオススメ！
③くしゃみ・咳を手で押さえない
つい手で押さえちゃいませんか？
手で押さえることでウイルスが手に付着し、そこからウイルスを拡散してしまう可能性があります( ﾟДﾟ)！
間に合うときは、ティッシュやハンカチで押さえて下さいね！
いつでも使用できるように、持ち歩くといいですね(^^)/
④睡眠・食事をしっかりとる
当たり前なようで、案外難しいのがこの④つ目の項目。
睡眠不足や偏った食生活が続くと免疫力が低下してしまいます。
質の良い睡眠とバランスの良い食事をとることを心がけ、免疫力の低下を防ぎましょう(^^)/
他にも加湿器を使用する、インフルエンザの予防接種を受ける、などなど対策はたくさんあります！
今回は「今日からでも実践できる方法」をご紹介させて頂きました！
思い立ったときに実践し、健康的な毎日を過ごしましょう✨
ぜーったいインフルエンザにかからないぞ～！！！！